心理养生四要素
【字号：大 中 小】 阅读: 5450 宣布时间: 2013-07-11 15:36:34
??? 专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生 ，就是从精神上坚持良好状态 ，以包管机体功效的正常发挥 ，来抵达防病健身、延年益寿的目的。
??? 善良是心理养生的营养素 心存善良 ，就会以他人之乐为乐 ，乐于扶贫帮困 ，心中就常有欣慰之感；心存善良 ，就会与人为善 ，乐于友好相处 ，心中就常有愉悦之感；心存善良 ，就会灼烁磊落 ，乐于对人洞开心扉 ，心中就常有轻松之感。总之 ，心存善良的人 ，会始终坚持泰然自若的心理状态 ，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态 ，从而提高了机体的抗病能力。所以 ，善良是心理养生不可缺氨赡高级营养素。
??? 宽容是心理养生的调理阀 人在社会交往中 ，亏损、被误解、受委屈的事总是不可制止地要爆发。面对这些 ，最明智的选择是学会宽容�？砣菔且恢至己玫男睦砥分�。它不但包括着理解和原谅 ，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容 ，只知苛求别人的人 ，其心理往往处于紧张状态 ，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高 ，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己 ，宽以待人 ，这就即是给自己的心理安上了调理阀。
??? 乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以引发人的活力和潜力 ，解决矛盾 ，逾越困难；而灰心则是一种消极颓废的性格和心境 ，它使人伤心、懊恼、痛苦 ，在困难面前一筹莫展 ，影响身心健康。
??? 恬淡是心理养生的免疫剂 ? 恬淡 ，即恬淡寡欲 ，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求即是定心法”；今世著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明 ，恬淡是一种高尚的境界和心态 ，是对人生追求在深条理上的定位。有了恬淡的心态 ，就不会在世俗中随波逐流 ，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜 ，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹 ，攀比嫉妒。恬淡的心态使人始终处于平和的状态 ，坚持一颗平常心 ，一切有损身心健康的因素 ，都将被击退。 ????? （摘自《气功养生》）
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